????Диджиталдетокс - что это такое?
Смысл цифрового детокса — найти в себе силу воли нажать switchoff на всех доступных гаджетах и социальных сетях, вернуться к реальности, расчистить пространство внутри своей головы и сделать все необходимые офлайн-дела, до которых все никак не доходят руки.
????Четыре простых шага для реализации:
1) помни о мотивации, о том, зачем ты это делаешь
2) распланируй время - лучше всего очищаться на праздниках и выходных, так ты можешь провести это время с теми, кто тебе по-настоящему дорог и не вспоминать о гаджетах
3) выйди из всех социальных сетей или полностью выключи телефон - сразу после отключения может прийти тревога и желание немедленно проверить почту, важно перетерпеть это состояние.
4) можешь возвращаться в цифровую реальность!
Признак хорошего детокса - реальная жизнь кажется намного интересней и тебя больше не ломает по видео с котиками из инстаграма.