Как сохранять спокойствие под давлением? Как оставаться хладнокровным, невозмутимым и не нервничать в стрессовых, конфликтных и любых других критических ситуациях?

Несколько лайфхаков, как можно почувствовать счастье и побороть стресс:

Простые действия, повышающие уровень дофамина:
Увеличиваем количество физической активности
Медитируем и используем дыхательные практики
Работаем руками: лепим из пластилина, рисуем, конструируем модели
Играем в настольные игры
Занимаемся хобби
Изучаем новое (несложное)
Общаемся с приятными людьми
Конечно, читаем книги!
Занимаемся йогой
Смеемся
Танцуем, поем, играем на музыкальных инструментах, рисуем
Преображаем пространство

Уменьшение тревоги:
Проговариваем свое состояние
Ведем четкий повторяющийся распорядок дня - минимизируем
неопределенность
Сужаем входящий информационный поток
Выходим из дома по возможности, меняем картинку перед глазами
Прописываем мысли на бумагу — потом сжигаем, рвем
Говорим с кем-нибудь — отвлекаемся от своих мыслей
Работаем руками: лепим из пластилина, рисуем, конструируем модели

Будьте счастливы!