Головной мозг – главный орган центральной нервной системы человека. Для его успешной и эффективной деятельности необходимо полноценное питание.

Вот топ-5 продуктов, которые наиболее благоприятно влияют на деятельность мозга:

Жирная рыба
В рыбе содержится много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Льняное масло
В нем также много Омега-3. Его советуют употреблять для укрепления памяти.

Горький шоколад
В зернах какао содержатся антоциан и флаванол, которые улучшают работу кровеносных сосудов и усиливают приток крови к мозгу.

Яйца
В них много витаминов группы В, важных для здоровья мозга. Они улучшают память и концентрацию.

Грецкие орехи
В них содержатся полезные для мозга мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

Старайтесь питаться правильно и сбалансировано, и тогда ваш мозг будет работать максимально продуктивно!