Педагог-психолог Российского университета кооперации Ирина Борщёва познакомила студентов со способами борьбы со стрессом, которые помогают людям разных возрастов, разного образа жизни и социального положения.

В своем общении со студентами Ирина Евгеньевна привела примеры способов борьбы со стрессом от известных людей, таких как основатель корпорации Virgin Ричард Брэнсон – он советует правильно расставлять приоритеты, но и учиться помогать другим.

Один из основателей Twitter (да, мы знаем, что теперь это просто «X») Джек Дорси рекомендует тщательно планировать работу и максимально стараться придерживаться плана, чтобы избегать неприятных неожиданностей.

А легендарный Билл Гейтс каждый день читает не меньше часа, что действует на него успокаивающе и умиротворяюще.

Также Ирина Евгеньевна напомнила о важности правильного питания, качественного и продолжительного сна, а также уметь радоваться мелочам. Это помогает снижать уровень кортизола – гормона стресса.