Это лето обещает быть по-настоящему жарким, и мы уже подготовили для вас советы, как пережить «горячие деньки» с комфортом и без вреда для здоровья

Пей воду — это важно!

Забудьте о сладкой газировке — она только усиливает жажду. Лучше выбирать чистую прохладную (но не ледяную!) воду, а также натуральные кислые соки:
вишня
лимон
смородина
Кофе? Лучше сократить — в жару он ускоряет усталость.

Одежда имеет значение
Выбирайте лёгкие вещи из натуральных тканей — лен, хлопок. Они обеспечивают вентиляцию и не перегревают тело.

Солнце — в меру!
С 12:00 до 16:00 ???? — самое опасное время. Старайтесь оставаться в тени, а если уж нужно выйти — обязательно надевайте головной убор.

Стритфуд под запретом
Да-да, любимые палатки с фастфудом — не лучший выбор в жару.
Высокий риск отравлений из-за испорченных продуктов — особенно мясных, рыбных и молочных.

И не забудьте взять с собой бутылку воды, если отправляетесь по делам.

Берегите себя и наслаждайтесь летом с умом!

— так и действую
— у меня свои способы